스위치온 다이어트란? 🤔 스위치온 다이어트(Switch On Diet)는 미국의 신경과학자이자 영양 전문가인 캐롤라인 애플턴(Caroline Apovian)이 제안한 다이어트 방법이에요. 단순히 칼로리만 제한하는 것이 아니라 신진대사를 활성화하는 전략을 기반으로 체지방 감량과 건강한 몸을 유지하는 것을 목표로 합니다.💪이 다이어트는 크게 두 가지 원칙으로 구성됩니다:단백질 중심 식단 – 근육량을 유지하면서 체지방을 줄이기 위해 단백질을 충분히 섭취.신진대사 활성화 – 특정 시간대에 식사를 조절하고 운동을 병행하여 지방 연소를 극대화.그렇다면 스위치온 다이어트의 장점과 단점, 그리고 실행 시 주의해야 할 사항은 무엇인지 자세히 살펴보겠습니다.✨ 스위치온 다이어트의 장점 ✅ 1. 지방 연소 효과 극대화?..
