이번 시간엔 단백질에 관한 이야기입니다. 모두 자리하세요요즘 미디어를 보게되면 단백질을 먹어야 살이 빠지고 근육이 붙는다 , 단백질은 챙겨먹어야한다 등등 여러가지 단백질에 관한 이야기를 합니다. 하지만 단백질로만 구성 된 식단을 섭취한다면? 단백질을 다량 섭취한다면? 어떤 부작용이 있고 어떤 장점이 있는지 심층적으로 알아보겠습니다.1. 고단백 다이어트란?고단백 다이어트는 단백질 섭취량을 늘리고 탄수화물 섭취를 줄이는 식단 으로,체중 감량뿐만 아니라 근육 유지, 신진대사 촉진, 포만감 유지 에 탁월한 효과가 있습니다. ✅ 고단백 다이어트의 핵심 원리1️⃣ 단백질 섭취량을 체중(kg) x 1.5~2g 수준으로 유지2️⃣ 탄수화물 섭취를 줄여 지방 연소 모드 활성화3️⃣ 단백질과 건강한 지방을 적절히 섭취하여..

첫번째 포스팅이자 오늘은 단백질 관련입니다! 모두들 자리하세요 1.단백질 제품 선택의 중요성현대인들은 건강과 체력 관리를 위해 단백질 보충제를 많이 섭취합니다. 하지만 수많은 제품 중에서 어떤 것이 좋은 품질인지 판단하기 어려운 경우가 많습니다. 이번 글에서는 단백질 제품의 품질을 빠르게 구별하는 방법을 알아보겠습니다.2. 단백질 제품이 복잡한 이유?단백질 보충제 시장은 매우 크고, 다양한 브랜드에서 여러 종류의 단백질 제품을 출시하고 있습니다.- 다양한 원료: 유청 단백질, 카제인, 식물성 단백질(콩, 완두, 쌀 단백질) 등- 가공 방식의 차이: WPC(농축유청단백), WPI(분리유청단백), WPH(가수분해유청단백)- 부원료의 첨가: 감미료, 향료, 기타 보충 성분이처럼 다양한 요소가 혼합되어 있어 소..